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| ブルーベリー＆ルテイン含有サプリメントを比較 |
【ブルーベリーとは】
ブルーベリーとは、ツツジ科の落葉小低木で北米が主な原産地域ですが、今日では世界の温帯圏で広く栽培される果樹になっています。一方、ビルベリーもブルーベリーと同様、ツツジ科の植物でブルーベリーの仲間ですが、ヨーロッパに多く自生している野生種です。ブルーベリー、ビルベリーも共に抗酸化成分のアントシアニンを多く含んでいます。又、アミノ酸が含まれていたり食物繊維含有量が高いなど、優れた多くの成分を含んでいるのが特徴です。
アントシアニンとは、紫色の色素成分で抗酸化物質として知られるポリフェノールの一種です。眼精疲労の軽減や予防、視力回復が期待できることで知られています。又、肌の弾力性を保つために必要なコラーゲンの合成を促進する作用が認められています。
【ルテインとは】
ルテインとは、緑葉色野菜（ほうれん草・ブロッコリーなど）の色素成分であるカロテノイドの一種で、目の水晶体と黄斑部に存在し、紫外線や青色光から保護する役割を果たしています。水晶体と黄斑部には、カロテノイドの中でもルテインとゼアキサンチンしか存在していないため、正常に機能するために重要な役割を果たしています。ルテインが不足すると、白内障・緑内障や、黄斑部においては加齢黄斑変性症の危険があります。テレビやパソコンに向き合う時間の多い方は、ルテインの摂取は欠かせません。尚、ルテインの原料メーカーとしては、ケミンヘルス社が世界的に知られており、ケミンヘルス社の原料を使用している製品は、下表の特徴の欄にその記載がありますので参考にしてください。
【ブルーベリー(ビルベリー)＆ルテイン製品の成分含有量表示について】
ブルーベリー(ビルベリー)の成分含有量表示は、「ブルーベリーエキス○○mg」などと表示されている製品が多いのですが、大切なのはそれに含まれる有効成分であるアントシアニンの含有量です。製品によってブルーベリー（ビルベリー）に含まれるアントシアニンの含有比率（３０％前後が平均的）が異なりますので、比較する際はアントシアニンの含有量で比較するのが適切です。
又、ルテインについても同様で、それを含むマリーゴールドの含有量ではなくルテイン自体の含有量で比較するのが適切です。下表では、アントシアニン及びルテインに換算した含有量で比較しています。
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| ■ブルーベリー＆ルテイン含有製品の一日当り摂取量における成分含有量の比較（単位：mg）■ |
| 製品名 |
メーカー |
パッケージ |
含有成分 |
特 徴 |
参考価格
内容量/
1日摂取量 |
１ヶ月当り
の価格 |
ブルーベリーエキス |
DHC |
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アントシアニン30mg
ルテイン
0.3mg |
アントシアニンが豊富なブルーベリーエキスに、ルテインを多く含むマリーゴールドを配合 |
\903
60粒/2粒 |
\903 |
ファンケル
快視サポート |
FANCL |
  |
アントシアニン
43mg
ルテイン
2.4mg |
他にβカロテン156μg、DHA48mgを含有しています |
\1,522
60粒/2粒 |
\1,522 |
ブルーベリー粒
360粒 |
井藤漢方
製薬 |
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アントシアニン
15mg
目薬の木エキス
30mg |
他にビタミンCを300mg含んでいます |
\1,890
360粒/12粒 |
\1,890 |
クリニカルストレングス・アイサポート |
NOW |
  |
アントシアニン
10mg
ルテイン
10mg
コエンザイムQ10
10mg |
更にビタミンC250mg他ビタミン類を配合しています |
\2,780
90粒/3粒 |
\2,780 |
| アクティオ ブルーベリー&ルテイン |
アクティオ |
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アントシアニン62.5mg
ルテイン
3mg |
アントシアニン、ルテインに加えビタミン類も配合 |
\1,921
60粒/3粒 |
\2,882 |
マルマン ルテイン
&ビルベリー |
マルマン |
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アントシアニン
90mg
ルテイン
15mg |
ルテインはケミンヘルス社製フローラグローを使用した製品です |
\3,129
90粒/3粒 |
\3,129 |
ブルーベリー・カシス・ルテイン |
マンナン
フーズ |
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アントシアニン
93mg
ルテイン
6mg |
更にカシスエキス10mg他を配合しています |
\3,129
90粒/3粒 |
\3,129 |
ビジョン
オプティマイザー |
JARROW FORMULAS |
  |
アントシアニン
29mg
ルテイン
10mg |
更にアルファリポ酸100mg、アイブライト100mgを配合しています |
\3,280
90粒/3粒 |
\3,280 |
ナチュメディカ
ミル・チカラ デイリー |
ナチュ
メディカ |
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アントシアニン
12.5mg
ルテイン
3mg |
他にリコピンやビタミンE・Cなど、抗酸化成分を含んでいます |
\3,465
60粒/2粒 |
\3,465 |
| ブルーベリールテインプラス 60球 |
井藤漢方
製薬 |
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アントシアニン
62.6mg
ルテイン
6mg |
更にビタミンAを配合しています |
\2,394
60粒/3粒 |
\3,591 |
| 究極ルテイン |
エーエフシー |
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アントシアニン
5.5mg
ルテイン25mg
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ルテインはケミンヘルス社製フローラグローを使用した製品です |
\7,329
60粒/1粒 |
\3,646 |
| FiveStar Life ウェットブルーベリー 90粒 |
Five Star Life |
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アントシアニン
39mg
ルテイン
6mg |
更にアスタキサンチンを2.25mg配合しています |
\3,799
90粒/3粒 |
\3,799 |
ビジュアルアイ・
ビルベリー＆ルテイン |
SOURCE NATURALS |
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アントシアニン
37mg
ルテイン
10mg |
更にビタミン類その他を、高配合しています |
\3,980
120粒/4粒 |
\3,980 |
キリン ブルーベリー
ルテイン |
キリン
ウェルフーズ |
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アントシアニン
62.5mg
ルテイン
6mg |
アントシアニン、ルテインに加えアイブライトエキスを配合 |
\2,677
40粒/2粒 |
\4,016 |
| ルテイン25EX |
日本予防医学研究所・アムスライフサイエンス |
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アントシアニン
ルテイン
25mg
DHA |
ルテインを25mgと高配合しています |
\4,179
30粒/1粒 |
\4,179 |
| カシス-i EX 27g |
明治製菓 |
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アントシアニン
50mg
ルテイン
10mg |
アントシアニンとルテインを、バランス良く高配合しています |
\3,349
60粒/3粒 |
\5,024 |
Yerba Prima
ビルベリープラス |
Yerba Prima |
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アントシアニン
57mg
ルテイン
6mg |
ルテインはケミンヘルス社製フローラグローを使用した製品です |
\7,950
60粒/2粒 |
\7,950 |
| ルテインアイ 120粒 |
美健ライフ |
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アントシアニン
50mg
ルテイン
13.5mg |
ルテインを13.5mgと高配合し、DHAも含んでいます |
\8,085
120粒/4粒 |
\8,085 |
| マルカイ有機ブルーベリージャム 255g |
マルカイコーポレーション |
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有機ブルーベリージャム 255g |
砂糖・着色料・保存料は、使用していない、有機栽培のブルーベリージャムです。 |
\735 |
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| ブルーベリー 200g |
珍味堂 |
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ブルーベリー 200g |
ブルーベリーの実を乾燥させたドライフルーツです。ヨーグルトやデザートにあえてどうぞ。 |
\1,260 |
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各製品とも、成分構成としてはアントシアニンを含むブルーベリーやビルベリーのエキスと、ルテインを含むマリーゴールドなどのエキスのブレンドが主流です。含有量としては、アントシアニンが
10〜85mg程度、ルテインが 0.3〜25mg程度となっています。尚、ルテインの理想摂取量は一日6mg以上といわれています。
製品の価格帯は、千円以下のものから一万円に近いものまでありますが、含有成分量とその製品が何日分なのかのバランスで判断するのが理想的です。 （上表の右端に「１ヶ月当りの価格」を記載していますので、参考にしてください）
又、サプリメントスタイル以外にも、ブルーベリージャムやドライフルーツのブルーベリー製品もあるので、効果的なアントシアニンの摂取方法を選択することが可能です。 |
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